duża rodzina

duża rodzina

forum dla rodzin wielodzietnych i sympatyków
duża rodzina
Obecny czas: 21 Lis 2018, 09:26

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina (czas letni)




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 17 posty(ów) ] 
Autor Wiadomość
PostWysłany: 15 Lip 2009, 14:31 
Offline
domownik

Dołączenie: 17 Cze 2009, 21:51
Posty: 121
Miejscowość: Bieruń
Po ostatniej diecie ubyło mi trochę kilogramów,ale pozostało niezbyt jędrne ciało.Postanowiłam zrobić coś z tym zrobić.Chciałam zacząć ćwiczyć,w związku z tym szukałam jakiegoś skutecznego sposobu na ujędrnienie niezbyt atrakcyjnego ciała.Z pomocą przyszła mi Ibrid,dzięki której dowiedziałam się o Aerobicznej 6 Weidera.Jest to zestaw ćwiczeń służących do kształtowania sylwetki i wzmocnienia mięśni brzucha.Poczytałam trochę na ten temat,jakie to sa ćwiczenia i na czym polega ta rewelacyjna metoda.Bardzo dużo ludzi pisalo o niej pozytywne opinie i dlatego postanowiłam sama spróbować.Dziś zaczynam 42-dniową serię ćwiczeń i mam nadzieję że mi się uda.
Jestem ciekawa czy ktoś z was ćwiczył ta metodą i jakie to dało efekty.A może ktoś przyłączy się do mnie i stworzymy "grupę wsparcia".
Za mną już pierwszy dzień ćwiczeń,była mokra jak wydra ale nie poddaję się.Na efekty trzeba zapracować.


Góra
 Profil Wyślij prywatną wiadomość  
Odpowiedz z cytatem  
PostWysłany: 15 Lip 2009, 15:59 
Offline
Domownik
Awatar użytkownika

Dołączenie: 17 Cze 2007, 23:05
Posty: 2054
Ćwiczyłam trzy raz - raz do samego końca (efekt był widoczny - super ujawniły się mięśnie brzucha, których nie miałam), drugi raz prawie do końca (ale się zniechęciłam -słabe efekty - teraz wiem, że jednocześnie odezwała się moja chora tarczyca i stąd brak szczuplenia i ogólna bylejakość), trzeci raz - teraz w czerwcu - z założenia ćwiczyłam tylko dwie serie. Doszłam do 16-u powtórzeń. Potem na podtrzymanie plan minimum. Było dobrze. Przestałam, bo jechałam na zlot ;-) Ale wrócę, choćby do jednej serii i 8 powtórzeń.
Wiem, że nie jestem w obecnym podupadłym stanie fizycznie przećwiczyć wszystkiego. Jest to wyczerpujące bardzo, szczególnie dla tych, co mają (jak ja) bardzo słabe mięśnie brzucha. Ale polecam :) Warto :) ...Tylko naprawdę trzeba dużo determinacji. No, ja ambitna jestem, więc raz się udało ;-)


Góra
 Profil Wyślij prywatną wiadomość  
Odpowiedz z cytatem  
PostWysłany: 15 Lip 2009, 17:52 
Offline
domownik

Dołączenie: 17 Cze 2009, 21:51
Posty: 121
Miejscowość: Bieruń
Gratuluję wytrwałości!
Ciekawa jestem ile ja wytrzymam.


Góra
 Profil Wyślij prywatną wiadomość  
Odpowiedz z cytatem  
PostWysłany: 15 Lip 2009, 19:21 
Offline
Generalissimus domownikuss

Dołączenie: 21 Cze 2007, 10:25
Posty: 1733
Miejscowość: Toruń
Kasiu-b po co ci te ćwiczenia
taka szczuplutka jestęś :-) nic do odchudzenia nie widać

no chyba dla wzmocnienia jedynie

_________________
4 dzieci od 21 do 13 lat (2018 r.)
półetatowa kura domowa ;)


Góra
 Profil Wyślij prywatną wiadomość  
Odpowiedz z cytatem  
PostWysłany: 15 Lip 2009, 23:32 
Offline
Generalissimus domownikuss
Awatar użytkownika

Dołączenie: 24 Paź 2007, 21:32
Posty: 1704
Miejscowość: Wrocław
Napiszcie dokładnie o co chodzi.
/Mogę poszukać sama, ale jak już coś macie to będzie szybciej/

_________________
Mama Marysi (1997), Bartka (1999), Mikołaja (2005), Daniela (2007) i Sary (2013)


Góra
 Profil Wyślij prywatną wiadomość  
Odpowiedz z cytatem  
PostWysłany: 15 Lip 2009, 23:33 
Offline
Generalissimus domownikuss
Awatar użytkownika

Dołączenie: 24 Paź 2007, 21:32
Posty: 1704
Miejscowość: Wrocław
Potwierdzam Babki słowa: Kasia to zgrabna dziewczyna, Babka zresztą też. :D

_________________
Mama Marysi (1997), Bartka (1999), Mikołaja (2005), Daniela (2007) i Sary (2013)


Góra
 Profil Wyślij prywatną wiadomość  
Odpowiedz z cytatem  
PostWysłany: 16 Lip 2009, 07:56 
Offline
domownik

Dołączenie: 17 Cze 2009, 21:51
Posty: 121
Miejscowość: Bieruń
http://wdziek.info/aerodynamiczna_6_weidera.html


Góra
 Profil Wyślij prywatną wiadomość  
Odpowiedz z cytatem  
PostWysłany: 16 Lip 2009, 09:38 
Offline
Domownik
Awatar użytkownika

Dołączenie: 17 Cze 2007, 23:05
Posty: 2054
Ale mięśnie brzucha mam rozlazłe bardzo, bardzo. No i nie wchodzę w ubrania z zeszłego roku, i tak jest z roku na rok.
Miałam duży zapas chudości sprzed lat, ale to się właśnie skończyło :) Głównie myślę z powodu leków na tarczycę, ale nie tylko - siedzienie w domu.
...Ale i dla zdrowia intensywny wysiłek jest dobry :)


Góra
 Profil Wyślij prywatną wiadomość  
Odpowiedz z cytatem  
PostWysłany: 16 Lip 2009, 12:25 
Offline
Domownik
Awatar użytkownika

Dołączenie: 17 Cze 2007, 23:05
Posty: 2054
spróbuj przejść całość, dzień w dzień ;-)


Góra
 Profil Wyślij prywatną wiadomość  
Odpowiedz z cytatem  
PostWysłany: 21 Lip 2009, 00:03 
Offline
domownik

Dołączenie: 05 Lip 2009, 20:08
Posty: 57
malgaw i jak tam idzie trening?
w duchu bardzo Ci kibicuję
jak dam radę to zacznę się katować od sierpnia

_________________
mama Joachima (2005) Oskara (2007) Eryka (2009) i czekamy na marcowego malucha :)


Góra
 Profil Wyślij prywatną wiadomość  
Odpowiedz z cytatem  
PostWysłany: 21 Lip 2009, 11:33 
Offline
domownik

Dołączenie: 17 Cze 2009, 21:51
Posty: 121
Miejscowość: Bieruń
Na razie mam za sobą 5 dzień ćwiczeń.Nie jest to dla mnie łatwe,ale jestem bardzo zdeterminowana,a poza tym kibicuje mi i wspiera moja rodzinka.Trzeciego dnia nie potrafiłam zrobić do końca zalecanych ćwiczeń.Po drugiej serii musiałam zrobić dłuższą przerwę.Wczoraj(5dzień),nie miałam już problemów z wykonaniem 3 serii.Efektów na razie nie widzę,ale zdaję sobie sprawę trudno będzie poprawić to,co przez lata zaniedbałam.Teraz pomagam sobie bielizną ściągającą,myślę że za 6 tygodni nie będzie potrzebna


Góra
 Profil Wyślij prywatną wiadomość  
Odpowiedz z cytatem  
PostWysłany: 21 Lip 2009, 21:27 
Offline
domownik

Dołączenie: 05 Lip 2009, 20:08
Posty: 57
no to super!
i dobrze, że masz wsparcie
a mięśnie bolą na ten 5-ty dzień, czy już łatwiej jest?
tak wypytuję, bo zastanawiam się, czy podołam onegdaj :oops:

_________________
mama Joachima (2005) Oskara (2007) Eryka (2009) i czekamy na marcowego malucha :)


Góra
 Profil Wyślij prywatną wiadomość  
Odpowiedz z cytatem  
PostWysłany: 21 Lip 2009, 22:39 
Offline
domownik

Dołączenie: 17 Cze 2009, 21:51
Posty: 121
Miejscowość: Bieruń
Mięsnie najbardziej bolą w czasie ćwiczeń.Póżniej ból mija,a nawet zdarza się że chciałoby się ćwiczyc więcej.Jutro zwiększa mi się ilość powtórzeń do 8 w każdej serii,ciekawe czy podołam.


Góra
 Profil Wyślij prywatną wiadomość  
Odpowiedz z cytatem  
PostWysłany: 22 Lip 2009, 06:11 
Offline
Generalissimus domownikuss
Awatar użytkownika

Dołączenie: 24 Paź 2007, 21:32
Posty: 1704
Miejscowość: Wrocław
Nie można zapominać o oddychaniu przy takich ćwiczeniach - zmniejsza to ryzyko zakwasów i dodałabym na koniec przeprosty drugą stronę, by wzmocnić kręgosłup.

_________________
Mama Marysi (1997), Bartka (1999), Mikołaja (2005), Daniela (2007) i Sary (2013)


Góra
 Profil Wyślij prywatną wiadomość  
Odpowiedz z cytatem  
PostWysłany: 02 Wrz 2009, 11:21 
Offline
Generalissimus domownikuss
Awatar użytkownika

Dołączenie: 14 Kwi 2008, 22:39
Posty: 2729
No i jak dziewczyny? Jakie efekty?
Ja myślałam o ćwiczeniach przed wakacjami, ale odpuściłam. Teraz jednak pomysł powraca...

_________________
szczęśliwa mama szóstki


Góra
 Profil Wyślij prywatną wiadomość  
Odpowiedz z cytatem  
PostWysłany: 03 Wrz 2009, 20:55 
Offline
domownik

Dołączenie: 17 Cze 2009, 21:51
Posty: 121
Miejscowość: Bieruń
Wstyd to powiedzieć :oops: ale muszę się przyznać że nie dałam rady i w drugim tygodniu poddałam się :(:: Przeliczyłam się-nie wystarczą tylko dobre chęci,trzeba mieć też jakąś kondycję a z tym u mnie kiepsko.Zrezygnowałam z tej formy ćwiczeń.Czasem ćwiczę tylko "brzuszki",ale cały czas mam nadzieję że kiedyś będzie stać mnie na więcej...Może po kolejnej diecie dr Dąbrowskiej znów mi trochę ubędzie i będzie mi łatwiej ćwiczyć.


Góra
 Profil Wyślij prywatną wiadomość  
Odpowiedz z cytatem  
PostWysłany: 08 Wrz 2009, 11:32 
Offline
Generalissimus domownikuss
Awatar użytkownika

Dołączenie: 09 Sty 2008, 22:17
Posty: 1882
ja póki co wrzuciłam do mych codziennych obowiązków te ćwiczenia :mrgreen:, z tym, ze u mnie to własciwie "piątka Weidera", bo z ostatnim ćwiczneim u mnie cieżko :P


Góra
 Profil Wyślij prywatną wiadomość  
Odpowiedz z cytatem  
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 17 posty(ów) ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina (czas letni)


Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum
Nie możesz dodawać załączników na tym forum

Skocz do:  
cron
Twoja Podręczna Księgarnia

wielodzietni w biznesie

Nasza Islandia

Doula Gosia Borecka

Okno na dobrą stronę świata


wielodzietni.net na Facebooku

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group |
Ten serwis stosuje pliki cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich wykorzystanie.
» Akceptuję wykorzystywanie plików cookies w serwisie www.wielodzietni.net.